Archive for octobre, 2019

Votre corps tout entier est en réalité un temple et vous y adressez un résultat: alimentez-le avec un régime, maintenez-le puissant et agile, et nourrissez-le de détente et de calme lorsque le temps et l’énergie nécessaires pour se rafraîchir. Mais que faites-vous pour réduire l’anxiété, augmenter l’accent, ou traiter des troubles mentaux comme la dépression et la douleur? La médiation est capable de faire cela plus encore. «Beaucoup de gens pensent que la relaxation est un exercice utilisé exclusivement pour calmer votre tête», déclare Joey Klein, lauréat d’une formation en arts martiaux, professionnel du développement personnel et éditeur de votre Inside Matrix: guide pour changer votre vie et éveiller votre personnage (Balboa Hit, 2014). ). «Une meilleure façon de le considérer peut être de faire de l’exercice pour son esprit, son physique, ses pensées intérieures et son système neurologique. Ma philosophie de la méditation est bien plus semblable à celle que je fais de l’exercice et des régimes amaigrissants – c’est un système de coaching pour améliorer l’esprit, les sensations et le corps. »De même, toutes les séances de CrossFit ou de yoga ne sont pas les mêmes, pas toutes les procédures de relaxation. sont identiques. La vérité est qu’il existe de nombreuses formes de respiration profonde qui offrent diverses récompenses. La clé est de choisir le type de méditation qui crée le résultat que vous recherchez. Certaines variétés peuvent réduire considérablement le stress et certaines aident à générer un équilibre mental. «Il existe des méthodes de relaxation idéales pour passer d’un état mental basé sur la peur à un état basé sur l’amour, comme adorer, ravir ou prendre en considération, ancrer des activités basées sur l’amour, elles sont donc nettement plus présentes dans votre vie quotidienne», affirme Klein. «D’autres pratiques de méditation ont montré une valorisation épigénétique corporelle en activant les gènes pour éviter les maladies et en les transformant en causes de maladie. Il a même été démontré que certaines procédures de méditation réduisaient les signes de problèmes d’inhalation tels que les symptômes d’asthme et d’essoufflement. «Il y a aussi des avantages dont parlent presque toutes les formes de méditation. Les résultats neurologiques autour de la tête seraient majeurs: la relaxation transforme le fonctionnement du cerveau humain en déclenchant le cortex pré-frontal et en diminuant la taille de la zone du cerveau responsable de l’activation des sensations basées sur la peur. »La relaxation peut être regroupée de différentes manières: pleine conscience, mantra , inhaler, prendre conscience et bouger. Les tactiques de respiration profonde de Mindfulness sont largement utilisées pour entraîner votre esprit et vos émotions à travailler pour votre bénéfice. La méditation Mantra – dans laquelle vous récitez une expression à maintes reprises pour vous aider à rester immobile et à concentrer votre cerveau – peut également être efficace pour activer ou induire des affirmations d’expérience plus élevées, telles qu’une sensation de sérénité ou de plaisir. Vous trouverez un groupe de méthodes de respiration qui peuvent créer des changements dans votre corps, oxygéner l’appareil et réduire ou éliminer les maux liés au stress et à l’anxiété. La méditation de conscience est une forme de relaxation dans laquelle un spécialiste participe à des méthodes d’accentuation psychologique distinctes ou à d’autres stratégies créées pour créer une reconnaissance plus personnelle – son fonctionnement du cerveau, ce qu’il ressent avec ses sensations ou sa connaissance de la façon dont il réagit et réagit. réagir dans le monde entier. Les tactiques de transfert de transfert intègrent des pratiques telles que le qigong et le tai menton qui consistent à mélanger le mouvement et à inhaler une manière particulière d’enseigner le système neurologique, de détendre votre corps et de stimuler l’expression de l’être simplement et simplement. Si vous êtes un débutant en méditation, une excellente façon de commencer est toujours de vous asseoir sur un coussin, avec les jambes croisées ou dans un canapé, et de vous débarrasser de toutes les distractions et de cibler l’air. Commencez par vous asseoir, en fermant les yeux et en relaxant tout votre corps dès la visite du pied. Inspirez par les narines pendant 4 moments. Faites une pause douce au-dessus de la prise. Expirez par la région nasale pendant quatre secondes à peine. Pause douce au bas de l’expiration. Si vos pensées déraillent (et ce sera le cas!), Ramenez légèrement la cible tout de suite à la respiration. Ensuite, répétez cette conception de respiration pendant quelques minutes (travailler le bon chemin à 20 minutes après un moment). Quand cela deviendra plus simple, vous pourrez en outre prendre votre méditation de l’oreiller et vous diriger vers votre existence quotidienne. Par exemple, cela peut être fait en quelques tours de votre inspiration à quatre côtés pour vous concentrer sur votre propre chemin, juste avant une conférence essentielle ou une rivalité sportive. Les parents peuvent avoir recours à des pratiques d’inhalation et d’expiration pour rester concentrés lors d’occasions difficiles avec leurs enfants. «Pensez à tout exercice de relaxation, comme si vous alliez commencer un régime alimentaire ou un programme d’exercices», affirme Klein. «La cohérence est essentielle, cependant, si vous oubliez une période, décidez simplement de la sauvegarder sans être difficile pour vous-même. Si vous le faites à la même heure et à la même position chaque jour, le système nerveux central commence par des anticipations et facilite une médiation ultérieure. De la même manière, si vous vous rendez au gymnase à une heure constante, votre esprit et votre corps se préparent à réagir au fait de rentrer dans le centre de remise en forme. ”

Voilà bien un moment que je ne suis pas près d’oublier. Il y a quelques temps, j’ai en effet effectué un vol en avion de chasse. Ça a eu lieu à Grenoble et c’était réellement sublime. Toutefois, lorsque j’ai fait part de ce moment, j’ai été sidéré par la réaction de certaines personnes, qui ne concevaient tout simplement pas que j’aie pu dépenser une moitié de salaire dans une expérience aussi « absurde ». Je reconnais que je n’ai pas trouvé quoi leur répondre sur le moment. J’y ai pas mal repensé, et pour tout dire, j’en viens à penser que leur pensée est trop matérialiste pour moi, et que nous n’aurions pas pu nous comprendre, même si je m’étais évertué à leur répondre. Effectivement, j’aurais pu engloutir cette somme dans un téléviseur 4K. Seul problème, je n’en vois pas l’intérêt. Je ne manque de rien, merci bien. Plutôt que des biens matériels, je veux des moments uniques. Tout ce temps qu’on dilapide devant la télé, c’est cela qui est déraisonnable. Alors que les quarante-cinq minutes que j’ai passées dans les cieux resteront gravées pour toujours là-dedans. A chacun sa façon d’envisager le monde. Le matériel rend-t-il heureux ? En ce qui me concerne, j’ai répondu à cette question depuis un bout de temps et je m’y tiendrai jusqu’au bout. Et peu me chaut que certains croient que je suis déraisonnable. Je préfère être irresponsable que criminel. Car oui, ne pas vivre sa vie à fond est vraiment criminel ! Si ça vous intéresse, je vous mets en lien le site par lequel je suis passé pour ce vol en avion de chasse. On n’a qu’une vie, et il faut en profiter ! Pour en savoir plus, je vous recommande la lecture du site internet sur cette expérience de baptême en L-39 qui est très bien fait sur ce sujet.

Nous allons parler à l’éléphant dans la pièce avant de parler de quoi que ce soit. La toute dernière mise à jour publique ouverte officielle du PageRank a eu lieu en décembre 2013. En octobre 2014, John Mueller de Google a prouvé ce que nous croyions très longtemps: le moteur de recherche Toolbar PageRank était légalement décédé. Le dernier clou dans le cercueil est arrivé deux ans plus tard, lorsque les moteurs de recherche ont supprimé la barre d’outils PageRank du navigateur Web. , Référencement internet Lille beaucoup de gens roulent des yeux chaque fois qu’ils voient des «nouvelles» à propos de PageRank en 2019.intelligemment et donc Et beaucoup d’individus sont satisfaits du contenu. Permis matériels PageRank reste un vestige de l’histoire. Cependant, bien que la barre d’outils PageRank ait disparu, Gary Illyes de Google a établi en 2017 que celui-ci restait un signal d’évaluation (même si parmi un grand nombre de personnes que Yahoo utilise). * (Afin d’éviter les frustrations, j’emploierai les mots «Toolbar PR» pour faire référence à l’édition publique grand public, désormais peu existante, et «PageRank» pour faire référence aux statistiques de Google derrière les écrans.) Nous disposons également d’autres preuves. que Google continue à mettre à jour et à utiliser PageRank derrière le rideau: en avril 2018, ils actualisent leur brevet PageRank et déposent une demande de continuation. Bien sûr, le fait que Google ait un brevet ne signifie pas qu’ils l’utilisent. Cependant, il existe suffisamment de preuves pour suggérer que le classement PageRank existe toujours et qu’il reste un indicateur important, même si le grand public ne peut plus visualiser son score de 1 à 10 sous la barre d’outils PR. PageRank est loin d’être la seule mesure qui compte, mais cela ne signifie pas pour autant que nous devrions l’ignorer complètement ou prétendre que cela n’a pas d’impact sur le classement. Ce qui nous amène sur le sujet qui nous occupe: Si nous savons que le PageRank est toujours un signal de classement mais que nous ne savons pas quels changements Google apporte à leur algorithme ni quel impact a le PageRank en 2019, que pouvons-nous faire à ce sujet? Voici où les référenceurs sont généralement pris dans l’un des deux camps. Vous l’oubliez et la concentration exclusivement dans les paramètres que vous pouvez efficacement mesurer et dont vous êtes conscient augmentera votre site (ce message ne vous sera donc d’aucune utilité). Vous utilisez une nouvelle mesure étroitement liée à PageRank qui vous aidera à faire des suppositions bien informées et à maximiser la transmission permanente que nous réalisons continue (dans ce cas, lisez la suite!). Il n’existe pas de substitution un par un à la barre d’outils PR accessible sans aucun moyen infaillible de calculer le PageRank. Je ne prévois pas de colporter de l’huile de serpent et de vous informer qu’une telle chose est présente. Au lieu de cela, ces informations vous offriront un résumé (très rapide) du dossier de PageRank, expliqueront comment il est (ou a été) déterminé, puis discutez des recherches effectuées récemment qui révèlent le lien qui existe entre ces classements alternatifs et ces solutions. Nous conclurons avec quelques suggestions simples qui devraient vous aider à améliorer votre PageRank (en principe, à tout le moins). Laissez-nous passer à un arrière-plan (doux et court) de PageRank. Qu’est-ce que le PageRank? Vous reconnaîtrez probablement Toolbar PR si vous aviez déjà une familiarité passagère avec le référencement au cours des dernières années. La barre d’outils PR a pris le meilleur difficile derrière les coulisses PageRank condensé et métrique dans une cote de zéro à 10 qui était facile à comprendre: plus votre nombre est élevé, plus votre page Web est efficace. Qu’est-ce que le PageRank? Selon la version TL; DR, c’est un moyen pour Google de classer les pages Web en fonction de leur importance, en fonction de la qualité et du nombre de liens entrants d’une page. Alors, supposons que votre page ait un PageRank de 10/10 et inclut des liens vers cinq autres pages. 85% du PageRank de votre page serait divisé entre chacune des pages que vous avez liées, formation SEO selon la formule originale de Google. 8,5 / 5 = 1,7. Ainsi, chaque page recevrait un PageRank de 1.7 / 10 de votre page. (C’est vraiment très simple, jetez un œil à la méthode de calcul du classement de PageRank. Si le calcul vous intéresse, je vous conseille de préciser comment il fonctionne vraiment par Dixon Jones. C’est une lecture époustouflante.) chaque fois que les référenceurs discutent de la «qualité de votre lien», de «l’autorité du lien» ou du «jus de lien» ou utilisent des expressions telles que «tous les liens ne sont pas créés égaux», cela fait vraiment partie de ce dont nous parlons. Bien entendu, Google a considérablement transformé le classement exact des pages Internet au fil du temps. Il sera risqué d’imaginer que PageRank n’a pas connu une progression comparable. Néanmoins, il est bon de croire que la stratégie essentielle et les objectifs sous-jacents de PageRank sont restés relativement continus au fil des ans.

Il est vraiment élégant aujourd’hui de critiquer une grande compagnie. Les nombreux critiques s’accordent sur un point: le directeur général paie. Nous entendons dire que les PDG sont payés pour des dépenses excessives (ou un nombre excessif de membres de la famille par rapport aux travailleurs), qu’ils peuvent truquer les dépenses d’autres personnes ou que la rémunération est insuffisamment liée à de bons résultats. Mais plus il est probable que le fait que le PDG soit éliminé est essentiellement dû à une concurrence intense. Il est vrai que les salaires des PDG ont augmenté – les salaires les plus élevés pourraient être 300 fois plus élevés que ceux des employés normaux, car au milieu des années 70, les organisations américaines ont échangé publiquement des sommes considérables. %. Le PDG typique d’une grande entreprise américaine (parmi les 350 plus grandes de ce type) gagne maintenant environ 18,9 millions de dollars par an. Bien que les cas de surpaiement existent vraiment, en règle générale, les déterminants des dépenses des PDG ne sont généralement pas si mystiques au lieu de s’enliser dans la corruption. En fait, la rémunération totale du chef de la direction de vos principales organisations augmente pratiquement parallèlement à la valeur de toutes les sociétés cotées en bourse. C’est le talent limité des PDG dans un monde où les opportunités d’affaires des plus grandes entreprises se développent rapidement, même si le meilleur modèle pour comprendre la croissance de la rémunération des PDG. Les initiatives des États-Unis, les plus riches (1%), constituent l’un des éléments les plus puissants du système économique international. Une des raisons pour lesquelles leur salaire a tellement augmenté est que les PDG ont vraiment amélioré leur jeu par rapport à de nombreux autres travailleurs de l’économie américaine, bien que ce ne soit pas populaire de le dire. Le PDG actuel, à tout le moins dans les grandes organisations des États-Unis, devra disposer de plus de capacités que la simple capacité de «diriger l’entreprise». Les PDG doivent avoir une bonne idée des marchés boursiers et peut-être même savoir comment leur activité doit évoluer en leur sein. . De plus, ils ont besoin de plus de capacités de production que leurs prédécesseurs, car les frais occasionnés par un léger manque à gagner peuvent être considérables. Ensuite, il y a le fait que les grandes entreprises américaines sont beaucoup plus mondialisées que jamais, avec des chaînes d’approvisionnement réparties dans un plus grand nombre de pays. Diriger parce que le programme a besoin d’une expertise qui est certainement assez absurde. En outre, pratiquement toutes les grandes entreprises citoyennes américaines deviennent des entreprises techniques, utilisant souvent leur propre RAndD. Et au-delà de cela, les principaux PDG doivent encore faire tout le travail quotidien qu’ils ont toujours accompli. Le concept habituel selon lequel un PDG élevé doit principalement éliminer les gens ne décrit pas très bien l’histoire. Dans la plupart des cas, la gouvernance d’entreprise est devenue beaucoup plus stricte et plus rigoureuse depuis les années 1970. Néanmoins, c’est principalement en cette période de gouvernance forte que les rémunérations des PDG continuent d’être élevées et en augmentation. Cela montre qu’il est intégré à la fascination plus large du monde des affaires de parrainer les meilleurs candidats pour des travaux de plus en plus difficiles. En outre, les meilleurs salaires des PDG sont versés à des personnes travaillant à l’extérieur, jamais à l’initié invitant choisi, un signe supplémentaire que l’augmentation des rémunérations des PDG n’est pas une forme de déprédation des honoraires pour le reste de la société. Et les actions et les actions réagissent favorablement lorsque les entreprises réduisent les dépenses du chef de la direction, par exemple, aux taux des actions, signe que ces procédures accroissent l’importance de la société et pas seulement pour ce chef de la direction. De plus, il est utile d’émettre des critiques sur les rémunérations des PDG qui se concentrent beaucoup plus sur les problèmes d’inégalité économique. En règle générale, dans les entreprises, les revenus du personnel des échelons supérieurs n’ont pas augmenté, contrairement aux employés des échelons réduits – à l’exception des quelques-uns parmi les mieux notés. Les échelles de dépenses changeantes au sein des entreprises ne seront pas des individus clés de l’inégalité des revenus. En fait, le principal moteur des véhicules continue à être l’épanouissement des grandes entreprises qui promeuvent un produit ou un service innovant et ont une portée mondiale, ainsi que des changements de productivité qui récompensent spécifiquement les entreprises individuelles. Ces entreprises intègrent Verizon, Boeing, Facebook et Google. En règle générale, tous les employés de ces entreprises, des cadres supérieurs aux assistants personnels, sont mieux payés que les employés de leurs homologues plus traditionnels. Mais cette réalité crée un récit beaucoup moins succulent que les témoignages de PDG qui retirent de l’argent de leurs employés.

 

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